Kansas city žar omaka | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice drobno sesekljane čebule (1 srednja)
• 2 stroka česna, mleta
• 1 žlica olivnega olja ali olja za kuhanje
• ¾ skodelice jabolčnega soka
• ½ 6 unč pločevinke (1/3 skodelice) paradižnikova pasta
• ¼ skodelica jabolčnega kisa
• 2 žlici pakiranega rjavega sladkorja
• 2 žlici melase
• 1 žlica paprike
• 1 žlica pripravljenega hrena
• 1 žlica Worcestershire omake
• 1 čajna žlička soli
• ½ čajne žličke mletega črnega popra

Navodila

• Korak 1

  V srednji ponvi na srednjem ognju kuhajte čebulo in česen na vročem olju, dokler se čebula ne zmehča. Vmešajte jabolčni sok, paradižnikovo pasto, kis, rjavi sladkor, melaso, papriko, hren, Worcestershire omako, sol in poper. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Pustite, nepokrito, približno 30 minut ali toliko časa, da se omaka zaželi konsistence, občasno mešajte.

• 2. korak

  V zadnjih 10 minutah pečenja na žaru popecite piščanca. Naredi približno 10 (2 žlici obrokov).

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 59 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 1 mg holesterola, 263 mg natrija, 10 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 1 g beljakovin.