Jicama iz sira | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 skodelici nasekljanega zelja
• 1 skodelica olupljena jica
• 1 srednje jabolčno, sesekljano ali 1 srednje breskev ali nektarina, olupljeno, brez koščkov in sesekljano
• ½ majhne rdeče čebule, nasekljane (približno 1/4 skodelice)
• 3 žlice lahkega majoneznega preliva ali solatnega preliva
• 2 žlici olupljene sveže cilantro ali peteršilja
• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 ½ žličke sladkorja
• Stresite na 1/8 čajne žličke mlete rdeče paprike
• Vijolični ohrovt (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki mešalni skledi zmešajte zelje; jicama; jabolko, breskev ali nektarina; in rdeča čebula.

• 2. korak

  V majhni skledi zmešajte majonski preliv ali solatni preliv, cilantro ali peteršilj, kis, sladkor in mleto rdečo papriko. Preliv prelijemo z zelno mešanico in ga prepražimo k prevleki. Pokrijte in ohladite vsaj 2 uri ali do 4 ure. Prenos v solatno skledo. Po želji okrasimo z ohrovtom. Naredi 4 obroke.

Dobra hrana, Dober prehrambeni načrt prehranjevanja:

• Korak 1

  2 rastlinska, 1 maščoba / sladkor.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 90 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 4 mg holesterola, 77 mg natrija, 14 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 1 g beljakovin.