Italijanska rastlinska talina | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 posamezna francoska ali italijanska štruca, dolga približno 6 do 7 centimetrov
• 2 žlici prozornega italijanskega solatnega preliva
• ½ majhne čebule, tanko narezano
• ½ majhnih bučk, razpolovljenih po dolžini in narezanih
• ½ majhne zelene sladke paprike, narezane na tanke trakove
• ½ čajne žličke mletega česna ali 1 strok česna, mletega
• 1 srednji paradižnik, posejan in nasekljan
• 1 ½ skodelice narezanega provolona ali mocarele (6 unč)
• 2 žlici naribanega parmezana

Navodila

• Korak 1

  Kruh razdelite na polovico vodoravno. Polovice položite na pekač, obrezano stran navzgor.

• 2. korak

  V 10-palčni ponvi ali voku ogrejte preliv za solato. Dodamo čebulo, bučke, zeleni poper in česen. Mešajte - pražite 3 do 5 minut ali dokler ne postanejo mehki. Vmešajte paradižnik. Na polovice kruha potresemo polovico sira provolona ali mocarele. Žlico zelenjavne mešanice na siru; potresemo s preostankom provolona ali mocarele in parmezanom.

• 3. korak

  Od vročine približno 3 minute ali dokler se sir ne stopi, od 3 do 4 centimetre popecite. Postrezite takoj. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 374 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 32 mg holesterola, 836 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 18 g beljakovin.