Šunkovi šparglji | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 4 angleški muffini, razrezani ali razrezani na koščke velikosti (4 skodelice)
• 2 skodelici narezan kuhan pršut (10 oz.)
• 2 skodelici narezanih svežih kuhanih špargljev ali brokolija
• 4 unče narezanega švicarskega sira
• 4 jajca, pretepla
• ¼ skodelica mlečne kisle smetane
• 1 ps skodelice mleka
• 2 žlici drobno sesekljane čebule
• 1 žlica gorčice v slogu Dijon

Navodila

• Korak 1

  V namaščen 2-četrt kvadratni pekač razporedimo polovico kosov muffinov. Na vrh s šunko, šparglji in sirom. Na vrh s preostalimi koščki muffinov.

• 2. korak

  V skledi stepemo jajca in kislo smetano. Vmešajte mleko, čebulo, gorčico in 1/8 čajne žličke črnega popra. V posodo nalijemo plasti. Ovitek; hladite 2 do 24 ur.

• 3. korak

  Nekrito pecite v pečici 325 stopinj F od 60 do 65 minut ali dokler notranja temperatura ne registrira 170 stopinj F na termometru z odčitkom. Pred serviranjem pustite stati. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 349 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 6 g mononenasičenih maščob), 193 mg holesterola, 1224 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3 g sladkorja, 26 g beljakovin.