Soda iz zelenega čaja | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 vrečk zelenega čaja
• 4 skodelice vrele vode
• 3 žlice medu ali sladkorja
• 4 skodelice svežega sadja, na primer beli ali navadni nektarinski klini, rezine apna, borovnice in / ali maline
• 1 litra navadne ali aromatizirane peneče vode, na primer maline, jagode ali breskve, ohlajena
• 2 žlici oluščene sveže mete ali 8 do 10 metinih vejic

Navodila

• Korak 1

  V vrelo vodo dodajte čajne vrečke in pustite stati 2 do 3 minute; odstranite in zavrzite čajne vrečke. Čaj pokrijemo in ohladimo.

• 2. korak

  Preden postrežete, dodajte med ali sladkor v ohlajen čaj. Čajno mešanico razdelite med osem do deset kozarcev za 12 unč. V vsak kozarec dodajte sadje in napolnite z penečo vodo. Vrh s svežo meto. Naredi 8 do 10 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 55 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 25 mg natrija, 14 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 11 g sladkorja, 1 g beljakovin.