Grška pica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Razpršilo za kuhanje
• 1 16 unč hlebec zamrznjeno testo iz pšeničnega kruha, odtajenega
• 1 kilogram pusto mletega govejega mesa
• 1 skodelica nasekljane čebule
• 2 stroka česna, mleta
• 1 skodelica lahke špageti omake v steklenički
• 2 10 unč paketa zamrznjene sesekljane špinače, odmrznjene
• 2 skodelici nasekljanega paradižnika
• 1 skodelica narezanega Montereyja Jack z zmanjšano vsebnostjo maščob ali mocarele sira (4 unče)
• ½ skodelice zdrobljenega feta sira (2 unci)

Navodila

• Korak 1

  Rahlo premažite 12-palčno ponev za pico ali pekač velikosti 13x9x2 palcev s kuharskim razpršilcem. V pripravljeno ponev pritisnite testo za kruh, ki tvori 1-palčni rob. Testo večkrat prebodemo z vilicami. Pečemo v pečici 375 stopinj F 10 minut. Vzemite iz pečice.

• 2. korak

  Medtem v veliki ponvi kuhamo mleto govedino, čebulo in česen približno 5 minut ali dokler meso ne porjavi. Odcedite maščobo. Mešajte špagete omako; dati na stran. Iz odtajane špinače iztisnite vso tekočino. Špinačo potresemo po vroče pečeni skorji. Mesno zmes posujte čez špinačo. Potresemo s paradižnikom, sirom Monterey Jack in feta sirom.

• 3. korak

  Pečemo 30 do 35 minut ali dokler sir ne postane zlato rjave barve. Vzemite iz pečice. Pustite stati 5 minut. Razrežite na klini ali kvadratke. Naredi 8 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 346 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 52 mg holesterola, 566 mg natrija, 38 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 2 g sladkorja, 25 g beljakovin.