Hitro fo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 6 unč rjavega ali riževega navadnega riževega rezanci
• 3 ½ skodelice zelenjavne juhe z nizko vsebnostjo natrija ali piščančje juhe z zmanjšanim natrijem
• 2 - 3 žlice ribje omake ali 2 žlici sojine omake z zmanjšanim natrijem
• 4 cm palico cimeta
• 1 1 palčni kos svežega ingverja, narezan in narezan na trakove
• Janež z 1 ali 2 zvezdicami (neobvezno)
• 3 zelene čebule, narežemo in narežemo na tanke 1-palčne trakove
• 2 skodelici narezan kuhan piščanec, tanko narezana kuhana svinjina ali kuhana kozica
• 2 skodelici zdrobljenih bok choyja ali fižolovih poganjkov (neobvezno)
• ½ skodelice sveže liste bazilike, cilantro in / ali mete
• Narezana sveža jalapeño čili paprika ali azijska čili omaka (omaka Sriracha) (neobvezno)
• Apneni klini

Navodila

• Korak 1

  Skuhajte rezance po navodilih za pakiranje; odtok.

• 2. korak

  Medtem v veliki ponvi združite juho, ribjo omako, cimet, ingver in po želji zvezdasti janež. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Kuhajte 5 minut, pokrito. Dodajte zeleno čebulo; na 5 minutah kuhajte, nepokrito. Dodajte piščanca; kuhajte, nepokrito, še 1 minuto. Cimet in zvezdasti janež odstranite in zavrzite.

• 3. korak

  Kuhane rezance razdelite med jušne sklede. Mešanica bučkine juhe na rezance. Postrezite z bok choyjem (po želji), zelišči, papriko jalapeño (po želji) in apnenimi klini.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 310 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 62 mg holesterola, 900 mg natrija, 38 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 3 g sladkorja, 24 g beljakovin.