Kazalo:
- Sestavine
- Navodila
- Čokoladni lešnikov namaz-bananine štruklje:
- Breskve "N 'Cream Crepes:
- Jagodno-kremni sirni štruklji:
- Namig pred začetkom:
- Dejstva o hranilni vrednosti
Sestavine
Navodila
-
V srednji skledi združite jajca, mleko, moko, olje in sol; stepite do gladkega.
-
Na srednje visoki vročini segrejte rahlo namaščeno 6-palčno ploščo; odstranite iz toplote. Žlico v 2 žlici testa; dvignite in nagnite ponjavo, da se testo enakomerno razporedi. Vrnitev v toploto; kuhajte 1 do 2 minuti ali dokler ne porjavijo samo na eni strani. (Ali kuhajte na izdelovalcu krep v skladu z navodili proizvajalca.) Prekrijte papirnate brisače; odstranite krep. Občasno ponovite s preostankom testa, namažite posodo. Če se krep prehitro porjavi, zmanjšajte toploto na srednje veliko.
Čokoladni lešnikov namaz-bananine štruklje:
Pripravite štručke po navodilih. Za vsako krepko razmažemo neškropljeno stran z 1 žlico čokoladno-lešnikovega namaza. Razporedite četrtino narezane banane in po želji 1 žlico rozin ob enem robu krep. Drizgajte z 1 čajno žličko javorjevega sirupa. Zvijte se iz napolnjenega roba. Krep: 200 kalorij, 4 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov, 8 g maščob (2 g nasičenih maščob), 25 mg holesterola, 1 g vlaknin, 19 g skupnega sladkorja, 2% vitamina A, 4% vitamina C, 65 mg natrija, 6% kalcija, 5% železa
Breskve "N 'Cream Crepes:
Pripravite štručke po navodilih. Za vsako krepko razporedite nerojeno stran ohlajenega crepa z 2 žlici stepenega smetanovega sira. Po enem robu crepa razporedite 1/4 skodelice narezanih svežih ali konzerviranih breskev. Drizgajte z 1 čajno žličko medu. Zvijte se iz napolnjenega roba. Krep: 153 kalorij, 4 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov, 8 g maščob (4 g nasičenih maščob), 45 mg holesterola, 1 g vlaknin, 11 g skupnega sladkorja, 8% vitamina A, 4% vitamina C, 146 mg natrija, 3% kalcija, 3% železa
Jagodno-kremni sirni štruklji:
Pripravite štručke po navodilih. Za vsako krepko razporedite eno stran ohlajenega crepa z 2 žlici stepenega smetanovega sira. Po enem robu razporedite 1/4 skodelice narezanih svežih jagod. Drizgajte z 1 čajno žličko medu. Zvijte se od napolnjenega roba.
Namig pred začetkom:
Pripravite štručke po navodilih. Klopi s slojem ohlajene s listi voščenega papirja v nepredušni posodi. Zaprite, nalepite in zamrznite do 4 mesece. Pred uporabo odtajajte pri sobni temperaturi 1 uro.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 56 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 1 g mono nenasičenih maščob), 25 mg holesterola, 56 mg natrija, 7 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 1 g sladkorja, 2 g beljakovin.
