Čemaž iz sira in sira | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ¼ skodelice vode
• 1 čajna žlička instant piščančjih zrnc bujona
• 1 skodelica narezanega korenja
• 1 skodelica zamrznjenega graha
• ¼ skodelica narezane zelene čebule
• ⅛ čajna žlička popra
• 1 skodelica posnetega mleka
• 2 žlici koruznega škroba
• 2 6, 5 unče mletih školjk
• 1 skodelica narezanega ameriškega sira (4 unče)

Navodila

• Korak 1

  V 2-četrtinski ponvi združite vodo, zrnca bujona, korenje, grah, zeleno čebulo in poper. Segrejemo do vrenja.

• 2. korak

  Zmešajte mleko in koruzni škrob; vmešamo v zelenjavno mešanico. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 1 minuto. Vmešajte nepražene školjke in sir, dokler se sir ne stopi. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 296 kalorij, (6 g nasičenih maščob, 76 mg holesterola, 799 mg natrija, 20 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 29 g beljakovin.