Piščančja in divja riževka | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 6 unč paket dolgega žita in divjega riža
• 1 srednja čebula, sesekljana (1/2 skodelice)
• 1 stebelna zelena, sesekljana (1/2 skodelice)
• 2 žlici masla
• 1 10, 5 unče kondenziranega piščanca z belim in divjim riževim juhom ali smetano piščančje juhe
• ½ skodelice kisle smetane
• ⅓ skodelica suhega belega vina ali piščančje juhe
• 2 žlici olupljene sveže bazilike ali 1/2 žličke posušene bazilike, zdrobljene
• 2 skodelici narezanega kuhanega piščanca ali purana
• ⅓ skodelica drobno narezanega parmezana

Navodila

• Korak 1

  Pripravite mešanico riža v skladu z navodili za pakiranje.

• 2. korak

  Medtem segrejte pečico na 350 stopinj F. V veliki ponvi na srednjem ognju kuhajte čebulo in zeleno na vročem maslu, dokler ne postaneta mehka. Vmešajte juho, kislo smetano, vino in baziliko. Vmešajte kuhan riž in piščanec.

• 3. korak

  Mešanico prenesite v nemasten 2-četrtinski pekač. Potresemo s sirom. Pečemo, nepokritega, približno 35 minut ali dokler se segreje skozi. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 468 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 98 mg holesterola, 1339 mg natrija, 43 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 3 g sladkorja, 29 g beljakovin.