Domov Recept Sendviči s piščancem in praženim poprom | boljši domovi in ​​vrtovi

Sendviči s piščancem in praženim poprom | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Za marinado v majhni skledi stepemo olje, kis, timijan, sol in zdrobljeno rdečo papriko. Rezervirajte 2 žlici mešanice; dati na stran.

  • Piščanca postavite med dva lista plastičnega ovoja; rahlo nabrizgajte s plosko stranjo mesne drobtine do približno 2/2-palčne debeline. Položite v ponovno zaprto plastično vrečko v plitvo posodo. Dodajte preostalo marinado; vreča za tesnjenje. Marinirajte na sobni temperaturi približno 15 minut ali v hladilniku do 1 ure.

  • Nosilec notranjega električnega žara ali rahlo premažite z razpršilcem za kuhanje. Predgrejemo žar. Piščanca odcedite, marinado zavržete. Piščanca postavite na stojalo za žar. Če uporabljate pokrit žar, zaprite pokrov. Pečemo, dokler piščanec ne postane več rožnat (170 ° F). Za pokrit žar pustite 3 do 4 minute. Pri nepokritem žaru pustite 8 do 10 minut, da se enkrat obrnete na polovico skozi žar.

  • S kruhom narežite stranice kruha z rezervirano marinado. Na stojalo za žar položite kruh, razrezane stranice navzdol. Če uporabljate pokrit žar, zaprite pokrov. Pečemo, dokler rahlo ne nazdravimo. Za pokrit žar pustite 1 do 2 minuti. Pri nepokritem žaru pustite 2 do 4 minute, da se enkrat obrnete na polovico skozi žar. Odstranite kruh z žara.

  • Če želite postreči, na vsako rezino kruha na žaru položite piščančje prsi. Potresemo s sirom. Vsak sendvič premažemo s sladkim poprom in baziliko. Naredi 4 sendviče.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 418 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 82 mg holesterola, 629 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 37 g beljakovin.
Sendviči s piščancem in praženim poprom | boljši domovi in ​​vrtovi