Piščanec, hruška in solata iz modrega sira | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Pakirano po 6 skodelic raztrganega mešanega zelenja ali mescluna
• 10 - 12 unč praženih ali na žaru piščančjih prsi ali purana, na rezine
• ¾ skodelica z nizkokaloričnimi ali navadnimi prelivi za solato iz modrega sira
• 2 hruški, zdrobljeni in narezani
• Sveže mlet črni poper (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi združite raztrgan zelen, piščanec in solatni preliv; nežno metanje na plašč. Razdelite med štiri velike sklede solate ali krožnike za večerjo.

• 2. korak

  Na solate razporedite hruškove rezine. Po želji potresemo s poprom.

Prehranske izmenjave:

2 zelenjava, 1/2 sadja, 2-1 / 2 zelo pustega mesa, 1 maščoba.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 208 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 72 mg holesterola, 591 mg natrija, 18 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 23 g beljakovin.