Piščančje in cheddar testenine vržejo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 6 unč lazanjinih rezancev brez vrenja, zlomljenih
• 1 9 unč paket zamrznjenih piščančjih prsi z okusom jugozahodnjaka ali 1 paket od 9 unč (2 skodelici) zamrznjenega sesekljanega kuhanega piščanca, rahlo odmrznjenega
• 3 unče cheddarja z nizko vsebnostjo maščob ali ameriškega sira, narežemo na 3/4-palčne kocke
• 1 srednje zelena, rumena ali rdeča sladka paprika, narezana na trakove
• 1 unča feferona, nasekljanega
• 1-unč italijanski preliv solate brez maščobe
• ⅛ čajna žlička razpokanega črnega popra
• 5 skodelic raztrganih curly endive
• 1 skodelica rdečega ali rumenega češnjevega paradižnika, razpolovljena

Navodila

• Korak 1

  V veliki mešalni skledi rezance pokrijte z vrelo vodo. Pustite stati 10 minut, rezance občasno ločite z vilicami; odtok. Izperite s hladno vodo in ponovno odcedite. Če uporabljate piščančje trakove, jih prepolovite.

• 2. korak

  Vrnite rezance v posodo; vmešajte piščanec, cheddar ali ameriški sir, trakove sladkega popra in feferone. Dodajte preliv in črni poper; nežno metanje na plašč. Pokrijte in ohladite vsaj 2 uri ali do 24 ur. Preden postrežemo, dodamo endivijo in paradižnik; nežno mešaj, da se premeša. Naredi 6 obrokov.

Nasveti

Pripravite solato. Pokrijte in ohladite vsaj 2 uri ali do 24 ur. Preden postrežemo, dodamo endivijo in paradižnik.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 252 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 36 mg holesterola, 792 mg natrija, 28 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 19 g beljakovin.