Komaj pražena vijolična zelenjava | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 unč škrlatno otroško korenje z vrhovi, obrezano in razpolovljeno po dolžini
• 8 unč svežega škrlatnega zelenega fižola, obrezan
• 3 - 4 vijolične zelene čebule, obrezane in razpolovljene
• 1 čebulica vijoličnega česna, razpolovljena vodoravno
• 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
• 2 žlici medu
• 2 žlici masla, stopljeno
• 1 žlica narezanega svežega timijana
• Kozji sir 1 - 2 unče, zdrobljen

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 425ºF. V plitvi ponvi pražite korenje, fižol, čebulo in česen. Olje namastimo z oljem in potresemo z 1/2 žličke. košer sol; vržemo na plašč, pri čemer polovico česna položimo ob straneh navzdol.

• 2. korak

  Praženo, nepokrito, 12 do 15 minut ali dokler le ne postane mehko, enkrat mešamo. Medtem vmešajte med, maslo, svež timijan in 1/2 žličke. svež krekiran poper.

• 3. korak

  Če želite postreči, praženo zelenjavo prestavite na krožnik. Drizgajte z medeno mešanico. Potresemo s kozjim sirom in dodatnim svežim olupljenim timijanom.

Za enostavno čiščenje:

Položite pekač s folijo za enostavno čiščenje. Dodajte sestavine po receptu. Ne dvigajte ali prevažajte folije s hrano v notranjosti; odložite po.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 110 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 10 mg holesterola, 201 mg natrija, 10 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 6 g sladkorja, 2 g beljakovin.