Kazalo:
Izbira živil, ki so hranljiva s hranili, je na tej stopnji vašega življenja bistvenega pomena. "Ker se vaš metabolizem upočasnjuje, si resnično želite izbrati živila, ki vam bodo najbolj privoščila zalogaj, in se izognili tistim, ki vsebujejo prazne kalorije, " pravi registrirani dietetik Lynn Grieger RD, CDE. Tukaj, Grieger in Janice Newell Bissex, MS, RD, ponujata svoje najboljše izdelke, ki jih lahko jeste, da se boste v 60. letih počutili živahno in zdravo.
Laneno seme
Odličen vir vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, lanenih semen so pokazali v raziskavah za zniževanje ravni holesterola. Grieger priporoča nakup mletih lanenih semen, da bi zagotovili koristi njihovih olj. Potresemo čez hladne in vroče žitarice ali zlijemo v smoothie.
