Posušen list listov | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 unč okra, razpolovljeno po dolžini
• 2 sesekljani oranžni, rumeni in / ali rdeči sladki papriki
• 1 10 unč paket zamrznjen olupljen edamame
• ¼ skodelice ekstra deviškega oljčnega olja
• 1 čajna žlička soli
• 16 unč češnjevega paradižnika, razpolovljeno
• ¼ skodelica nasekljanega svežega kopra
• 2 žlici jabolčnega kisa

Navodila

• Korak 1

  15 × 10 × 1-palčno ponev v pečici 450 ° F segrevajte 10 minut. Medtem v veliki skledi združite okra, sladko papriko, edamame, olivno olje; in sol. Prestavimo v segreto ponev.

• 2. korak

  Pražite 20 do 25 minut ali dokler le ne ponudite mešanice, zadnjih 5 minut dodajte češnjev paradižnik. Vzemite iz pečice. Vmešajte koper plevel in jabolčni kis.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 140 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 300 mg natrija, 12 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 4 g sladkorja, 6 g beljakovin.