Pražena koruza in jastog | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica zamrznjene cele koruzne koruze
• ⅓ skodelica nasekljane rdeče ali zelene sladke paprike
• 1 6 unč paket imitacije jastoga, odcejen in grobo sesekljan
• 1 skodelica narezanega sira Monterey Jack z jalapeno papriko (4 unče)
• ⅓ skodelica majoneze
• ¼ skodelica kisle smetane
• 1 čajna žlička drobno nasekljane limonine lupinice
• Rastlinske kaše in / ali krekerji

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 425 stopinj F. V plitvi pekači združite koruzo in sladko papriko. Pražite, nepokrite, približno 15 minut ali dokler zelenjava ne porjavi, občasno mešajte. Vzemite iz pečice. Zmanjšajte temperaturo pečice na 350 stopinj F.

• 2. korak

  Medtem v srednji skledi zmešamo imitacijo jastoga, sira, majoneze, kisle smetane in limonine lupine. Vmešajte praženo zelenjavo.

• 3. korak

  Mešanico prenesite v nepredelani 8-palčni krožnik za kiche ali plitvo pekač. Pečemo, nepokritega, približno 20 minut ali dokler se segreje skozi. Postrezite z zelenjavo in / ali krekerji. Naredi 10 do 12 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 139 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 22 mg holesterola, 144 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin, 1 g sladkorja, 6 g beljakovin.