Domov Recept Testenine s piščančjo in poprovo-sirovo omako | boljši domovi in ​​vrtovi

Testenine s piščančjo in poprovo-sirovo omako | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje. Odtok; obdrži toplo.

  • V majhni mešalni posodi združite 1 žlico moke, sol, rdečo papriko, beli poper in črni poper. Zmešajte moko z mešanico piščanca. Dati na stran.

  • V veliki ponvi segrevamo kurilno olje na srednje močni vročini. (Med kuhanjem dodajte več olja.) Dodajte rdečo sladko ali zeleno papriko, čebulo, sesekljan jalapeno poper in česen; kuhamo in mešamo, dokler zelenjava ni mehka. Odstranite zelenjavo z režo z žlico; dati na stran.

  • V ponev dodamo piščanca. Kuhamo in mešamo 4 do 5 minut ali dokler piščanec ne postane več rožnat. Odstranite piščanca iz ponve.

  • 2 žlici moke vmešamo v kapalke v ponvi. Dodajte piščančjo juho, mleko in omako Worcestershire. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Dodamo Monterey Jack ali sir cheddar, mešamo, dokler se sir ne stopi. V kislo smetano vmešajte 1 skodelico vroče mešanice; vrnite vso kislo smetano v ponev. Vmešajte piščanca in zelenjavo. Kuhajte, dokler se ne segreje skozi. Ne vrejte.

  • Testenine razporedite po posameznih krožnikih ali velikem krožniku. Piščančjo mešanico nalijemo čez testenine. Po želji okrasite z rezinami poper jalapeno. Naredi 4 obroke za glavno jed.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 512 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 64 mg holesterola, 660 mg natrija, 56 g ogljikovih hidratov, 29 g beljakovin.
Testenine s piščančjo in poprovo-sirovo omako | boljši domovi in ​​vrtovi