Mediteranska lončnica z lupinico | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 kilogram svežega ali zamrznjenega lončka
• ½ skodelice posušenih orzo testenin
• 1 12 unča jajčevcev, olupljenih (po želji) in grobo nasekljanih (3 skodelice)
• 1 srednja čebula, sesekljana (1/2 skodelice)
• 1 majhna rdeča sladka paprika, sesekljana (1/2 skodelice)
• 4 stroki česna, mleto
• 1 žlica olivnega olja
• 1 14, 5 unče narezan paradižnik, odcejen
• 1 8 unč paradižnikove omake
• 2 žlički posušene bazilike, zdrobljene
• ¼ čajna žlička soli
• ¼ čajna žlička mletega črnega popra
• ½ skodelice drobnih krušnih drobtin
• ¼ skodelica naribanega parmezana
• 2 žlici masla, stopljeno
• Sveže majaronove vejice (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Odmrznite pokrovače, če so zamrznjene. Segrejte pečico na 350 ° F. Rahlo namastite dvolitrsko enolončnico; dati na stran. Kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje; odtok.

• 2. korak

  Medtem v veliki ponvi na ponvi kuhajte jajčevce, čebulo, sladko papriko in česen na vročem olju na srednjem ognju 4 do 5 minut ali dokler čebula ne porumeni. Vmešajte kuhane testenine, paradižnik, paradižnikovo omako, baziliko, sol in črni poper. Pripeljemo do vrenja. Mešanico testenin prenesite v pripravljeno enolončnico.

• 3. korak

  Izperite lasnice; posušite s papirnatimi brisačkami. Na vrh mešanice testenin položite pokrovače. V majhni skledi združite krušne drobtine in sir; vmešamo stopljeno maslo. Potresemo po lončkih.

• 4. korak

  Pečemo, nepokrite, 20 do 25 minut ali toliko časa, da so pokrovi mokri. Po želji okrasimo z majaronom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 407 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 58 mg holesterola, 1241 mg natrija, 44 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 28 g beljakovin.