Sadni parfait | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice brez maščobne kisle smetane
• Nizkokalorično sladilo v prahu, ki je enako 1-1 / 2 žlički sladkorja ali 1 žlica sladkorja v prahu
• 1 žlica pomarančnega likerja, malinovega likerja, meloninega likerja ali pomarančnega soka
• Frozen 8-unč posode za zamrznjen lahki bič desertni preliv, odmrznjen
• 1 ½ skodelice narezanih olupljenih breskev
• 1 skodelica malin
• 1 skodelica borovnic
• Naribana čokolada (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi zmešamo kislo smetano, sladilo v prahu ali sladkor v prahu ter liker ali pomarančni sok. Nadev preliv nežno zložite.

• 2. korak

  V 4 parfait kozarce prelijte polovico mešanice breskev, malin, borovnic in kisle smetane. Ponovite plastenje. Po želji potresemo nariban čokolado čez vsako porcijo. Parfite servirajte takoj ali pokrijte in ohladite do 2 uri. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 134 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 33 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 3 g beljakovin.