Floridske kozice in sadni krožniki | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ⅓ skodelica majoneze ali solatni preliv
• ¼ čajna žlička drobno nasekljane pomarančne lupine
• 4 čajne žličke pomarančnega soka
• ½ čajne žličke naribanega svežega ingverja ali 1/8 čajne žličke mletega ingverja
• ¼ - 0, 5 čajne žličke sveže mletega popra
• Listi solate
• 1 kilogram olupljenih, olupljenih velikih kozic, kuhanih in odcejenih
• 2 skodelici narezan svež ananas
• 1 velika grenivka, olupljena in odrezana
• 1 avokado, koščki, olupljeni in narezani
• ¼ skodelice nasekljanih oreščkov ali arašidov

Navodila

• Korak 1

  Za preliv v majhni skledi kombinirajte majonezo ali solatni preliv, pomarančno lupinico, pomarančni sok, ingver in poper. Pokrijte in ohladite, dokler ne postrežete.

• 2. korak

  Položite krožnik z listi solate. Na solato razporedite kozice, ananas, grenivko in avokado. Drizgajte s prelivom. Potresemo s kazhejem ali arašidi. Naredi 4 obroke.

Nasveti

Pripravite preliv; pokrijte in ohladite do 24 ur. Kozice in sadje, razen avokada, hladite do 4 ure.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 419 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 85 mg holesterola, 312 mg natrija, 26 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 22 g beljakovin.