Enostavna rastlinska minestrona | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 9 unč paketov zamrznjen rezan zeleni in / ali vosek rumeni fižol
• 2 žlički začinjene začimbe za pico
• 2 14 unč pločevink zelenjavne juhe (3-1 / 2 skodelice)
• 3 skodelice zelenjavnega soka
• 1 ½ skodelice posušenih testenin iz rotinija
• Nariban parmezan (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V počasi kuhalnik od 3-1 / 2- do 5-četrtine postavite zamrznjen fižol. Potresemo z začimbo za pico. Po vsem nalijte zelenjavno juho in zelenjavni sok.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 do 7 ur ali na visoki vročini 3 do 3-1 / 2 uri.

• 3. korak

  Če uporabljate nastavitev pri nizki toploti, preklopite na nastavitev pri visoki toploti. Vmešajte testenine. Pokrijte in kuhajte 15 do 20 minut več ali dokler testenine niso mehke. Lupina juha v skledo za juho. Po želji potresemo s parmezanom. Naredi od 4 do 6 obrokov za glavno jed (8-1 / 2 skodelice).

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 201 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 1414 mg natrija, 42 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 9 g beljakovin.