Piščančji chipotle piščanec | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 ½ - 3 kilograma piščančja stegna in / ali bobni, narezani na kožo
• Sol
• Mlet črni poper
• 1 ¾ skodelice, ki ostanejo v brusnični omaki ali ena 14 unča, lahko celovito brusnično omako
• 1 14, 5 unče narezan paradižnik, odcejen
• 2 žlici hitro kuhane tapioke, zdrobljene
• 2 žlici limetinega soka
• 1 žlica pakiranega rjavega sladkorja
• 1 žlica sesekljane konzerve chipotle paprike v adobo omaki
• 1 žlica gorčice v slogu Dijon
• 2 skodelici vroče kuhanega riža
• Rezano zeleno čebulo

Navodila

• Korak 1

  Piščanca velikodušno potresemo s soljo in črnim poprom. Piščanca postavite v 3 1 / 2- ali 4-četrt počasni štedilnik.

• 2. korak

  V mešalniku ali obdelovalcu hrane združite brusnično omako, paradižnik, tapioko, limetin sok, rjavi sladkor, poper chipotle in gorčico. Pokrijte in mešajte ali obdelajte do gladkega. Paradižnikovo mešanico nalijemo čez piščanca.

• 3. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 5 do 6 ur ali na nastavitvi na visoki vročini 2 1/2 do 3 ure. Piščanca in omako postrežemo nad rižem. Potresemo z zeleno čebulo.

Za enostavno čiščenje:

Počasi štedilnik položite s počasnim pokrovom za štedilnik za enkratno uporabo. Dodajte sestavine po receptu. Ko je vaša jed končana, kuhajte hrano iz počasnega štedilnika in preprosto odložite prilogo. Ne dvigajte ali prevažajte posode za enkratno uporabo s hrano v notranjosti.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 518 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 162 mg holesterola, 827 mg natrija, 71 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 38 g sladkorja, 36 g beljakovin.