Testenine premešamo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 9 unč paket tortelini, napolnjeni s sirom
• 1 16 unč sveže narezano ali zamrznjeno zelenjavo, narezano na mesu (kot so brokoli, stroki graha, korenje in zelena)
• 1 žlica kuhinjskega olja
• ¾ skodelice arašidove mešanice ali česnove mešalne omake
• ¼ skodelica nasekljanih nesoljenih olupkov ali arašidov

Navodila

• Korak 1

  Kuhajte tortellone ali torteline v skladu z navodili za paket. Odcedite in odložite.

• 2. korak

  V woku ali veliki ponvi zelenjavo mešamo v vročem olju 3 do 5 minut (7 do 8 minut za zamrznjeno zelenjavo) ali do hrustljavega okusa. Dodamo testenine in premešamo omako; nežno metanje na plašč. Vročina skozi. Potresemo s indijskimi oreščki ali arašidi; postrežemo takoj.

• 3. korak

  Naredi 4 obroke.

Vročanje predloga:

Linija 4 solatnih mest z listno solato. Vsako premažite z dvema polovicama konzervirane hruške ali olupljenimi in olupljenimi. Pokapamo s kislo smetano in potresemo z rjavim sladkorjem.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 304 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 10 mg holesterola, 1842 mg natrija, 48 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 16 g beljakovin.