Polnjenje raviolov iz rakov | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ⅓ skodelica nasekljane rdeče sladke paprike
• ¼ skodelica nasekljane čebule
• 1 strok česna, mleto
• 1 žlica masla
• 1 6 unč lahko odstrani rak, odcedimo, kosmiče in odstranimo hrustanec
• ¼ čajna žlička drobno nasekljane limonine lupinice
• 2 žlički limoninega soka
• 2 žlički odcejenih kaparjev
• ¼ čajna žlička semen koromača, zdrobljena
• ⅛ čajna žlička razpokanega črnega popra

Navodila

• Korak 1

  V srednji ponvi kuhajte sladko papriko, čebulo in česen na vročem maslu na srednje močnem ognju približno 4 minute ali do mehčanja, občasno mešajte. Vmešajte rakovo meso, limonino lupinico, limonin sok, kapre, semena koromača in črni poper.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 194 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 131 mg holesterola, 231 mg natrija, 26 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 1 g sladkorja, 11 g beljakovin.