1. Ste mojster večopravilnosti. Stranki lahko pošljete e-pošto, načrtujete popravilo avtomobila s stacionarnega omrežja in hkrati pošljete sporočilo najstniku. Razen, pa res ne morete. "Večopravilnost je mit, " pravi raziskovalni psiholog Larry Rosen, avtor knjige iDisorder (Palgrave Macmillan). Študije kažejo, da ljudje opravijo naloge veliko hitreje, ko se jih lotijo vsakega posebej. Zaradi učinkovitosti ostanite osredotočeni - in izključite konkurenčne zvonjenja in opozorila.
2. Vaša potrpežljivost večno zmanjka. Mednarodni let lahko rezervirate v 20 sekundah, zakaj torej ta oseba večno prečka cesto? "Zaradi hitrosti tehnologije smo postali zahtevnejši zunaj zaslona, " pravi Rosen. Bodite hvaležni, da se resnično življenje giblje počasneje. V večini primerov vas dodatna minuta ali dve ne bo zmotila ali zlomila.
3. Brez telefona se počutiš golo. Na površini se zdi pametni telefon popoln nadloga za dolgočasje: igranje s tehnološkimi igračami spodbudi izhod dopamina, možganske kemikalije. Vendar sčasoma lahko to ustvari občutek odvisnosti od vaše naprave, opozarja Rosen. Dajte si možgane, da si oddahnete in si dovolite uživati v prostem trenutku.
4. Preverite svoj nabiralnik in piščanca zažgete. Kako se je to zgodilo? Sedel si, da bi prebral e-pošto učitelja baleta svoje hčerke. Nato ste si ogledali dokolenke, ki so vas pripeljale do YouTubovih videov plesnih recitalov, ki so vas pripeljali do plavutk iz Plesa z zvezdami, ki - no, toliko za večerjo. Naslednjič se izognite zajčji luknji tako, da nastavite časovnik za spletno sejo. (In samo zato, da je varno, nastavite enega tudi za piščanca.)
