Kazalo:
- Kako lahko pomagam? Mamogram moje prijateljice je nenormalen in njen zdravnik želi narediti biopsijo.
- Kako lahko pomagam? Moja tašča ima raka dojke.
- Kako lahko pomagam? Moja najboljša prijateljica je pravkar prejela novico, da je brez raka.
- Kako lahko pomagam? Osebe ne poznam prav dobro.
Ko je Tambre Thompson, stara 47 let, inštruktorica flavte iz Concord-a v Kaliforniji, lanskega maja izvedela, da ima rak dojke, so bratje in sestri takoj stopili na pomoč. A zelo jo je dotaknila tudi raven podpore, ki jo je dobila od svojih prijateljev. "Vzeli so me k zdravniku, mi posodo, prinesli hrano, " pravi. "A večinoma so mi dajali občutek, da ne bom samo popolnoma potonil."
Škoda je, da bo nekdo, za katerega veste, zbolel za rakom dojk: skoraj ena od osmih žensk bo bolezen razvila. Spodbudna novica pa je, da zdravniki vedno bolje lovijo rak dojke in ga učinkoviteje zdravijo. Po podatkih Fundacije za raziskavo raka dojke je v ZDA danes več kot 3, 5 milijona preživelih raka dojke. In tako kot Tambre, se bodo mnogi izmed njih za pomoč opustili prijatelje in ljubljene. Tukaj lahko storite nekoga, ki se bo morda znašel v eni pogostejših situacij.
Kako lahko pomagam? Mamogram moje prijateljice je nenormalen in njen zdravnik želi narediti biopsijo.
Bodi dober poslušalec . "Rečeno vam je, da imate raka lahko pretirano zbada v neznano in negotovost lahko vzbuja strah, " razlaga doktor Niki Barr, psihoterapevt iz Dallasa in avtor knjige Emotional Wellness: Druga polovica zdravljenja raka . "Čustveni šok za vse vpletene."
Medtem ko imate morda odziv na njene novice, se je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko storite v tem trenutku, ohraniti mirno, počutiti stvari in se odpeljati od prijatelja. "Nekateri si želijo veliko nasvetov in pomoči pri pripravi, " pravi Barr. "Drugi preprosto iščejo ozvočenje."
Prostovoljno je, da je njen sekretar . "Zelo težko je obdelati informacije, ko vas premaga čustvo, " pravi Joanne Buzaglo, podpredsednica za raziskave in usposabljanje za skupino za podporo raku, neprofitna organizacija, ki zagotavlja socialno in čustveno podporo bolnikom in njihovim ljubljenim tistih. Če se vaša prijateljica pred biopsijo sreča s svojim zdravnikom, ji pojdite in se zapišite. Ali pa prostovoljno opravite kopanje po spletu za informacije. "Ljudje pogosto ne želijo raziskave narediti sami, ker se bojijo, česar se bodo lahko naučili, " pravi Buzaglo. Tudi ko ni ogroženo vaše zdravje, lahko lažje spoznate bolezen in možnosti zdravljenja in to svojemu prijatelju razložite na način, kako ga lahko predela.
Nekaj dobrih mest, ki jih je mogoče preveriti: Nacionalni inštitut za raka, Ameriško društvo za boj proti raku, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, Fundacija za raziskave raka dojke in Skupnost za podporo raku.
Izobražite se . Ko zbirate informacije, preberite, da boste lahko razumeli tudi situacijo. Upoštevajte, da nenormalni mamogram še zdaleč ni diagnoza. Mlajše ženske so bolj nagnjene k lažnim pozitivnim rezultatom. Po vsej verjetnosti bo zdravnik naročil še en krog presejalnih pregledov, vključno z ultrazvokom (ki uporablja zvočne valove za ustvarjanje slike tkiva dojke) ali MRI (s pomočjo magnetov, radijskih valov in računalnika ustvari zelo podrobno sliko dojka). Radiolog lahko hkrati opravi biopsijo z MRI ali sonogramom s posebno iglo ali pa bo morda potrebna kirurška biopsija.
Pomagajte ji skozi čakalno dobo . Štiri- do sedemdnevno čakanje na rezultat biopsije se lahko počuti mučno dolgo. "Takšni časi imajo prijatelji in družina velik vpliv, " pravi Lidia Schapira, dr. Med., Onkologinja raka dojk v splošni bolnišnici Massachusetts v Bostonu. Odvrnitev lahko pomaga - odpeljite jo v kino ali na kosilo, vendar ne bojte se potrditi svojih občutkov. "Najbolje, kar lahko storite, je, da ji rečete, da stojite ob strani, da poslušate in pomagate na kakršen koli način, ne glede na rezultate, " pravi Schapira.
Kako lahko pomagam? Moja tašča ima raka dojke.
Mobilizirajte njeno mrežo . Podpora, ki jo potrebuje, je v veliki meri odvisna od njene osebnosti, pa tudi od načrta zdravljenja. Bolniki, ki jim je bila opravljena lumpektomija (operacija odstranjevanja rakavega tkiva), ki ji sledi sevanje in hormonska terapija, lahko občutijo utrujenost in bolečino, vendar je bolezen ponavadi bolj obvladljiva, pravi Schapira.
Tisti, ki potrebujejo kemoterapijo in / ali bolj radikalne operacije, kot je mastektomija, imajo pogosto veliko večje motnje v življenju. Kakor koli že, širitev besede o njeni diagnozi bo verjetno preplavljena z vprašanji in zaskrbljenostjo, kar je vse lahko preveč, pravi Julie Silver, dr. Med., Specialistka za rehabilitacijo raka na Harvard Medical School in urednica časopisa What Helped Get Me Skozi: preživeli raki delijo modrost in upanje . Določite nekoga iz baze ljubljenih, ki bo napolnil ljudi o njenem stanju, in določite drugo osebo, ki bo odgovorna za organiziranje določenih stvari, ki jih bo morda potrebovala vaša tašča, kot so vožnje do zdravniških sestankov.
Spletna mesta, vključno s caringbridge.org, carepages.com in mylifeline.org, omogočajo vzpostavitev spletnega podpornega omrežja, kjer lahko prijatelji in družina dobijo posodobitve, prostovoljno prinesejo obroke ali pomagajo pri drugih dnevnih potrebah, kot je nabiranje otrok iz nogometno vadbo ali opravljanje trgovine z živili. "To je odličen način za obveščanje ljudi, tako da pacientu ni treba znova in znova odgovarjati na enaka vprašanja ali dobiti 12 enolončkov za tune naenkrat, " pravi Letty Cottin Pogrebin, avtorica knjige Kako postati prijatelj prijatelju Bolni.
Podarite njenemu namenu . Ko je najboljša prijateljica Jenny H. Caney izvedela, da ima raka na dojki, so jo prijatelji na fakulteti, ki niso živeli v bližini, vprašali, kaj lahko storijo. Hitro so ustanovili sklad, s katerim so prispevali k Caneyjevi negi in pomagali plačati vse, od nove lasulje in lepih šal do naročnin na revije in darilnih kartic v restavraciji. "Imeti sklad je pomenilo, da bi lahko vsi njeni prijatelji dosegli in vplivali, " pravi Jenny.
Ponudite se za partnerja pri vadbi . Vadba je med zdravljenjem lahko izredno koristna: raziskave kažejo, da zmerna aktivnost lahko pomaga zmanjšati utrujenost in tesnobo ter povečati imuniteto in samozavest. Druge raziskave so pokazale, da so imele ženske, ki so bile fizično aktivne po diagnozi raka dojke, skoraj polovico tveganja za smrt zaradi bolezni. Načrtujte jutranji ali popoldanski sprehod (in če opazite, kako prijateljica zastavi, ji povejte, da ste utrujeni in potrebuje počitek).
Pomagajte tudi njenemu stresu, tako da skupaj izvajate preprosto tehniko dihanja: predstavljajte si, da sledite trikotniku z dihom. Počasi vdihnite vzdolž leve strani, počasi izdihnite po desni strani in nato na dnu kratek premor, štetje do štiri.
Naredite si kemični komplet . Kemoterapija lahko prevzame neverjetno telesno in čustveno izkušnjo. Nekaj preprostih elementov - kar terapevt Barr imenuje "čustveno orodje" - lahko pomaga razbremeniti nekaj stresa in vaši prijateljici sporoči, da ni sama. Predmeti lahko vključujejo dnevnik, ki spremlja zdravila ali vprašanja za zdravnika, knjigo z navdihujočimi citati ali le nekaj, česar se lahko drži, kot gladek kamen. "Lahko je karkoli pomirjujočega in meditativnega, " pravi Barr.
Tambre je potolažila odeja, ki jo je naredil prijatelj, in ure in ure je preživela ure, ko je gledala v kolaž, ki ga je kupil drug prijatelj. "Ti osebni predmeti so resnično močno vplivali na to, da sem vztrajala, " se spominja. Jenny bi pustila vrečko z dobrotami po zdravljenju pri hiši svoje prijateljice, da bi ji dala nekaj, česar se bo veselila. "Ena košarica je vsebovala DVD-je in kokice, s katerimi so otroci imeli morsko noč, " pravi. "Drugič smo pustili sijaj za ustnice in darilni bon za nakup udobnih oblačil. Želeli smo le, da bi vedela, da razmišljamo o njej."
Bodi njena krilatica . V nekem trenutku se bo vaš prijatelj morda moral pogovoriti z drugimi, ki so v podobnih okoliščinah. Skupine za podporo raku lahko pomagajo, lahko pa tudi zastrašijo. Ponudite jo, da jo spremljate, da ne bo hodila sama, nato pa ji dajte prostor, da si lahko zasvoji nove vezi. "Govoriti z ljudmi, ki se poistovetijo s tem, kar doživljam, je veliko drugačna raven komunikacije, ki je s prijatelji res nisem mogel imeti, " pravi Tambre.
Kako lahko pomagam? Moja najboljša prijateljica je pravkar prejela novico, da je brez raka.
Ostanite povezani . Nič ni slišati dobrih novic, toda po prvotnem olajšanju vas prijatelj še vedno potrebuje, da se še vedno prijavljate. "Ko se zdravite, imate konkreten načrt ukrepanja in imate na voljo ekipo za medicinsko podporo, ki bo vas spremljajte, "pravi Buzaglo. "Ko pa je tega konec, ljudi pogosto preplavi negotovost in strah." Razporedite tedensko prijavo - telefonski klic, kosilo, večerjo - tako bo vedela, da še vedno razmišljate o njej.
In zapomnite si, da je lahko govorjenje, da ste "brez raka", zapleteno vprašanje. "Včasih smo nenatančni, če ženskam povemo, kdaj se res štejejo za ozdravljene, " pojasnjuje Schapira. Zdravniška ekipa bi vaši prijateljici lahko povedala, da je brez raka, ko ne najdejo več dokazov o bolezni. "Vendar ste lahko večje tveganje za ponovitev do 25 let, odvisno od vrste raka dojke, " pravi Schapira. "Torej negotovost lahko obstaja kar nekaj časa."
Ne izogibajte se tabuju . Vaša prijateljica morda nikoli več ne bo želela več razpravljati o svojem raku ali pa bi se radi nenehno pogovarjala o svojih težavah. Kakor koli, verjetno ni daleč od njenih misli. Tudi če ji rečejo, da ni raka, lahko vaš prijatelj jemlje zdravila, kot je tamoksifen, ali podobno zdravilo, da prepreči ponovitev. Če to predstavi, se ne bojite razpravljati o svojih pomislekih in jo prepričajte, da dela vse, kar je mogoče, da ostane zdrava.
Bodite potrpežljivi . "Večina ljudi se želi vrniti v redno življenje in uživati v čudežu navadnega ter se osredotočiti na filme, politiko, šport, hrano ali trače, " pravi Pogrebin. "Prej boste lahko nadaljevali stvari, ki so določile vaše prijateljsko predbolenje, tem bolje. Hkrati pa bodite naklonjeni občasnim odmikom, ko se bo prijatelj lahko počutil utrujen ali potrt."
Sprejmi jo za to, kdo je zdaj . "Rak je življenjski dogodek in stvari se skoraj nikoli ne vrnejo v normalno stanje, " pravi Schapira. "Lahko traja mesece ali celo leta, da si človek opomore, pa tudi takrat morda ne bodo enaki - fizično ali čustveno."
Tako je bilo pri 50-letni Chandra Collins, holistični vadnici iz Concord-a v Kaliforniji, ki je izvedela, da je lani imela raka na dojki. "Trudim se bolj ceniti to, kar je okoli mene, in za nekatere svoje prijatelje nisem ista oseba, kot sem bila prej, " pravi. "Toda tisti, ki me najbolje razumejo, so vedno tam. In na koncu dneva so to dobri prijatelji."
Kako lahko pomagam? Osebe ne poznam prav dobro.
Ponudba podpore tesnemu prijatelju je naravni prvi odziv, vendar se boste morda počutili nerodno, če se obrnete na nekoga, ki ga ne poznate prav dobro - na primer na sodelavca, katerega žena se bori z metastatskimi Rak na dojki. Nekaj idej in napotkov, kako si pomagati:
Pošlji kartico . "To je preprost način, da nekomu sporočite, da razmišljate o njih, " pravi Julie Silver, dr. Med., Profesorica medicine na medicinski šoli Harvard, ki je pred nekaj leti preiskala svojo diagnozo raka dojke. "In če se želite bolj vključiti, je to priložnost, da odprete ta vrata."
Cilj za koristno . "Namesto da bi pošiljali cvetje, boste morda priskrbeli svoje pisarne, da se odpravijo na čiščenje ali darilno kartico v restavracijo ali kino, " pravi Pogrebin.
Spoštujte zasebnost . Vaš sodelavec je morda delil podrobnosti o stanju njegove žene, da bi razumeli, zakaj se moti, ne zato, ker želi, da so informacije javne. "Ko dvomite, ali naj bi vedeli tudi drugi, se zmotite, če ne želite ničesar reči, " pravi Pogrebin.
