Kazalo:
- Sestavine
- Navodila
- Nasveti
- Ananas-borovničevi popadki:
- Poprovi malgo-maline:
- Dejstva o hranilni vrednosti
Sestavine
Navodila
-
V majhni skledi zmešajte vodo in sladkor, mešajte, dokler se sladkor ne raztopi. V mešalniku združite lubenice na kocke in 1 žlico mešanice sladkor-voda. Pokrijte in mešajte do gladkega. Zmes razdelite na papirnate skodelice. Pokrijte vrh papirnatih skodelic s folijo. Na vsaki skodelici odrežite rezino na sredini folije; skozi vsako režo vstavite leseno palico, približno na polovico. Skodelice postavite na majhen pekač. Zamrznite 1 do 2 uri ali dokler ni gosta in gosta.
-
V mešalniku združite kivi in preostalo mešanico sladkor-voda. Pokrijte in mešajte do gladkega. Odstranite folijo s papirnih skodelic. Mešanico kivija enakomerno nalijte po plasti lubenice v skodelice. Zamrznite vsaj 4 ure ali dokler se popolnoma ne strdi.
-
Za serviranje olupite papirnate skodelice.
Nasveti
Ikona: vegetarijanska, brez glutena
Ananas-borovničevi popadki:
Pripravite po navodilih, razen nadomestite 2 skodelici narezanega svežega ananasa za lubenico in 2 skodelici sveže borovnice za kivi. Podatki o prehrani na pop: 52 kal., 0 g skupne maščobe (0 g nasičenih maščob). 0 mg hol., 1 mg natrija, 13 g ogljikovih hidratov, 1 g prehranskih vlaknin, 0 g beljakovin, 11 g sladkorja.
Poprovi malgo-maline:
Pripravite po navodilih, razen nadomestite 2 skodelici narezanega svežega manga za lubenico in 2 skodelici sveže maline za kivi. (Po želji mešamo malinovo mešanico skozi sito s fino mrežico, da odstranimo semena.) Podatki o prehrani na pop: 53 kal., 0 g skupne maščobe (0 g nasičene maščobe). 0 mg hol., 1 mg natrija, 14 g ogljikovih hidratov, 3 g prehranskih vlaknin, 1 g beljakovin, 10 g sladkorja.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 70 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 3 mg natrija, 17 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 12 g sladkorja, 1 g beljakovin.
