Tuna alfredo enolončnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 skodelice posušenih rigatonov ali penne testenin
• 2 žlici kupljenega pesto paradižnika pesto
• 1 posod z ohlajeno Alfredo ali omako s testeninami s štirimi siri ali 1 1/4 skodelice v stekleničeno omako Alfredo ali štirimi siri
• 3 žlice mleka
• 1 12 unč lahko polni trde bele tune, odcejene in zlomljene na koščke
• ¼ skodelica drobno narezanega parmezana

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 425 stopinj F. V nizozemski pečici skuhamo testenine v skladu z navodili za pakiranje. Dobro odcedite; vrni se v ponev. Medtem v skledi združite pesto, omako Alfredo in mleko. Dodamo k testeninam, nežno mešamo, da premažemo. Tuno nežno zložite.

• 2. korak

  Mešanico testenin prenesite na 2-četrtinski ovalni pekač. Potresemo z nastrganim parmezanom. Pečemo od 10 do 15 minut ali dokler se segreje in sir se le stopi. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 453 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 1 g mono nenasičenih maščob), 53 mg holesterola, 587 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 0 g sladkorja, 24 g beljakovin.