Poletna jagodna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 6 skodelic sesekljane rumene solate
• 3 skodelice narezane sveže jagode
• 2 skodelici narezan svež ananas
• 1 banana, narezana
• ¼ skodelica vode
• ¼ skodelica smetane iz kokosovega oreha
• 2 žlici limoninega soka
• 1 žlica rumene gorčice
• ½ čajne žličke mletega ingverja
• ¼ skodelica narezanih mandljev, opečena (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V zelo veliko skledo sesekljamo rumen, jagode, ananas in banano. Po želji pokrijemo in hladimo do 1 ure.

• 2. korak

  Za preliv v majhni skledi stepite vodo, smetano iz kokosovega olja, limonin sok, gorčico in ingver. Po želji pokrijemo in hladimo. Če želite postreči, mešajte zeleno mešanico s prelivom za premaz. Po želji potresemo z mandlji. Naredi od 6 do 8 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 111 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 35 mg natrija, 20 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 11 g sladkorja, 2 g beljakovin.