Poletne testenine | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Suhe špagete, lingvine, fettuccine ali testenine za lase z angelom ali 9-unčne hladilne testenine
• 1 srednja bučka ali rumena poletna bučnica, razpolovljena po dolžini in narezana
• 2 žlički olivnega olja
• 1 sliva paradižnik, grobo sesekljan
• 2 žlici kupljene pesto omake

Navodila

• Korak 1

  Pripravite testenine v skladu z navodili za pakiranje; odtok.

• 2. korak

  V veliki ponvi kuhamo bučke na olivnem olju do hrustljavega okusa. Testenine dajte v servirno posodo. Dodamo paradižnik, pesto omako in kuhane bučke. Zmešaj za mešanje. Naredi 2 obroka.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 348 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 0, 9 g polinenasičenih maščob, 3, 5 g mono nenasičenih maščob), 3 mg holesterola, 118 mg natrija, 47, 9 g ogljikovih hidratov, 2, 9 g vlaknin, 6 g sladkorja, 10, 2 g beljakovin.