Poletno sadje s sezamovim prelivom | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 skodelici narezane nektarine ali narezane olupljene breskve
• 1 skodelica narezane, olupljene papaje ali manga
• ½ skodelice narezanih svežih jagod
• ½ skodelice svežih malin
• ¼ skodelica riževega kisa
• 1 čajna žlička medu
• ½ čajne žličke opečenega sezamovega olja
• 6 skodelic svežih listov otroške špinače
• 2 žlici olupljene sveže mete
• Listi mete (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi združite nektarine ali breskve, papajo ali mango, jagode in maline. Dati na stran.

• 2. korak

  Za vinoigrette v majhni skledi združite rižev kis, med in opečeno sezamovo olje; pretepajte z vilicami ali žico. Vino nalijemo s sadjem; nežno metanje na plašč.

• 3. korak

  Vrzi špinačo s sadno mešanico. Razdelite med 6 solatnih krožnikov. Vsako porcijo potresemo z narezano meto. Po želji okrasite z metinimi listi. Naredi 6 obrokov s stransko posodo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 57 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 39 mg natrija, 12 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 2 g beljakovin.