Domov Recept Zrezki in krompirjevi kabobi | boljši domovi in ​​vrtovi

Zrezki in krompirjevi kabobi | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Odrežite maščobo iz zrezka. Zrezek narežite na 1-palčne kocke. Zrezke na kocke položite v plastično vrečo, ki jo lahko zaprete, v plitvo posodo. Za marinado v skledi kombinirajte solatni preliv, timijan, Worcestershire omako in česen v prahu. Prelijemo z zrezkom; vreča za tesnjenje. V hladilniku marinirajte 4 do 6 ur, občasno obračajte vrečko.

  • Odcedite zrezek, rezervirajte marinado. Na osmih 10-palčnih kovinskih nabodalih izmenično navojite zrezke, sladko papriko, čebulo in krompirjeve klini, pri čemer pustite 1/4-palčni prostor med kosi.

  • Za žar na oglju pečemo kabo na stojalu nepokritega žara neposredno nad srednjimi premogi, dokler se meso ne zaželi, enkrat obrnemo in občasno ščetkamo z rezervirano marinado do zadnjih 5 minut pečenja. Pustite 12 do 14 minut za srednje zmogljivost (160 stopinj F). (Pri plinskem žaru predgrejte žar. Zmanjšajte toploto na srednjo. Postavite kabo na stojalo za žar nad toploto. Pokrijte in žar, kot je navedeno zgoraj.) Zaprite preostalo marinado. Naredi 8 kabov, 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 230 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 69 mg holesterola, 230 mg natrija, 17 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 27 g beljakovin.
Zrezki in krompirjevi kabobi | boljši domovi in ​​vrtovi