Špinačni tortelini s fižolom in feta | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 9 unč paket hladilnih sirastih špinačnih tortelinijev
• 15 unč kanellini fižola (bele ledvice), izperemo in odcedimo
• ¾ skodelice zdrobljenega feta sira z okusom česna in zelišč (3 unče)
• 2 žlici olivnega olja
• 1 velik paradižnik, sesekljan
• Mlet črni poper
• 4 skodelice otroške špinače

Navodila

• Korak 1

  Kuhajte torteline v skladu z navodili za paket. Odtok in; vrni se v ponev.

• 2. korak

  Tortelini v ponvi dodajte odcejen fižol, feta sir in olivno olje. Kuhajte na srednji vročini, dokler fižol ni vroč in sir se začne topiti, občasno rahlo mešajte. Dodajte paradižnik; kuhajte še 1 minuto. Potresemo črni poper.

• 3. korak

  Špinačo razdelite na štiri krožnike za večerjo ali plitke sklede za solato. Vrh z tortelinijevo mešanico. Služi 4.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 448 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 61 mg holesterola, 858 mg natrija, 55 g ogljikovih hidratov, 9 g vlaknin, 3 g sladkorja, 24 g beljakovin.