Špinačne tri polnjene lupine s testeninami | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 posušenih testenin iz jumbo lupine
• 1 paket unč zamrznjena sesekljana špinača, odmrznjena
• 2 jajci
• 1 8 unč paketa narezanega mocarele sira (2 skodelici)
• 1 skodelica sira rikote
• ¼ skodelice narezanega parmezana
• 1 26 unč kozarec za testenine

Navodila

• Korak 1

  Kuhajte testenine v skladu z navodili za pakiranje; odtok. Izperite s hladno vodo; spet odcedite. Medtem dobro odcedite špinačo, ki odstranjuje odvečno tekočino.

• 2. korak

  Za polnjenje v srednji skledi premagajte jajca. Vmešajte špinačo, 1 1/2 skodelice mocarele, sira rikote in parmezana. V vsako lupino lupinice zložite 2 zaokrožene žlice nadeva. Školjke postavite v 2-četrt kvadratni pekač. Testeninsko omako prelijte po školjkah. Potresemo s preostankom 1/2 skodelice mocarele sira.

• 3. korak

  Pokrijte s plastičnim ovojem, nato s folijo. Zamrznite do 1 mesec. Za serviranje pustite stati pri sobni temperaturi 30 minut.

• 4. korak

  Segrejte pečico na 350 ° F. Odstranite plastični ovoj; pokrijemo s folijo. Pečemo 1 1/2 ure. Odstranite folijo. Pečemo 15 minut več ali dokler se ne segreje do (165 ° F).

ikone

hitro brez mesa

čas

3

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 508 kalorij, (13 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 7 g mononenasičenih maščob), 168 mg holesterola, 1347 mg natrija, 39 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 12 g sladkorja, 34 g beljakovin.