Domov Recept Začinjena česen-piščančja pica | boljši domovi in ​​vrtovi

Začinjena česen-piščančja pica | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Piščanca narežite na 1/2 palčne koščke. V veliki skledi združite polovico zelene čebule, mletega česna, riževega ali belega vinskega kisa, sojino omako, 1 žlico olja, zdrobljeno ali mleto rdečo papriko in črni poper. Dodajte piščančje koščke; mešamo, da premažemo. Pokrijte in pustite stati 30 minut pri sobni temperaturi ali 1 uro v hladilniku. Odcedite, rezervirajte marinado.

  • V veliki ponvi segrejte preostalo olje; dodajte piščančje koščke. Kuhamo in mešamo približno 3 minute ali dokler ne postane več rožnato. Koruzni škrob vmešamo v rezervirano marinado. Dodaj v skillet. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Žlico enakomerno razporedite po lupini kruha. Potresemo s siri Monterey Jack in mocarelo. Pečemo, nepokrito, v pečici 400 stopinj F. 12 minut. Na vrh s preostalo zeleno čebulo in oreščki. Vrnite se v pečico še 2 minuti. Naredi 6 obrokov za glavno jed.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 389 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 47 mg holesterola, 720 mg natrija, 36 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 25 g beljakovin.
Začinjena česen-piščančja pica | boljši domovi in ​​vrtovi