Pikanten piščančji fižol | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 8 unči kadi kremni sir z drobnjakom in čebulo
• 1 10 unč lahko nasekljanega paradižnika in zelene čili paprike
• ¼ skodelice mleka
• 1 čajna žlička mlete kumine
• ½ čajne žličke začimbe fajita
• 2 skodelici drobno sesekljanega kuhanega piščanca
• 2 skodelici narezanega ameriškega sira (8 unč)
• 2 skodelici narezanega sira Monterey Jack (8 unč)
• 1 15 unč lahko bele ledvice (cannellini) ali majhen beli fižol, izperemo in odcedimo
• 2 žlici svežega cilantra
• Pita klini, opečeni in / ali čips iz tortilje

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku 3 1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte začimbe za sir, nešolan paradižnik, mleko, kumino in fajito. Vmešajte piščanec, ameriški sir, sir Monterey Jack in fižol z ledvicami.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki vročini 2 1/2 do 3 ure. Postrezite takoj ali pustite pokrito na ogreti ali nizki vročini do 2 uri. Tik pred postrežbo vmešajte cilantro. Postrezite z opečenimi klopi pita in / ali čipsom iz tortilje.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 153 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 39 mg holesterola, 324 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 2 g sladkorja, 8 g beljakovin.