Domov Recept Začinjena svinjina in jabolka | boljši domovi in ​​vrtovi

Začinjena svinjina in jabolka | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Svinjske kotlete položite v zaprto plastično vrečko, postavljeno v plitvo posodo; dati na stran. Za marinado v manjši posodi združite arašidovo olje, med, sojino omako, riževo vino, sezamovo olje, prašek pet začimb in ingver. Prelijemo marinado čez svinjske kotlete. Vreča za tesnjenje; obrnite se na kotlete. V hladilniku marinirajte 4 do 12 ur, občasno pa obračajte.

  • Segrejte pečico na 425 ° F. Odcedite kotlete, rezervirajte 1/4 skodelice marinade. Kotlete razporedite v nepredelanem 3-četrtinskem pravokotnem pekaču. Jabolka razporedite okoli kotlet. Olupite jabolka z rezervirano 1/4 skodelice marinade. Jabolka potresemo s cimetom.

  • Pečemo, nepokrito, 10 minut. Dodajte zeleno čebulo. Pečemo, nepokrite, 10 do 15 minut več ali dokler se ne nasekljajo kotleti (160 ° F) in jabolka so mehka. Na krožnik za serviranje razporedite kotlete in jabolka. Jabolka razžvrkljajte z medom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 539 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 98 mg holesterola, 473 mg natrija, 42 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 31 g beljakovin.
Začinjena svinjina in jabolka | boljši domovi in ​​vrtovi