Domov Recept Piščanca v španskem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi

Piščanca v španskem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Odstranite kožo s piščanca. V veliki plastični vrečki združite moko, sol in mleto rdečo papriko. Dodajte piščanca, nekaj kosov naenkrat; stresemo na plašč. V 4-četrtinski nizozemski pečici toplotno olje. Piščanca kuhamo na vročem olju na srednji vročini približno 10 minut ali dokler piščanec rahlo ne porjavi, se enakomerno spremeni v rjavo.

  • V nizozemsko pečico dodajte neobdelani paradižnik, krompir, čebulo, olive, vino, kapre (če jih uporabljate), posušeno baziliko in suh origano (če uporabljate) ter česen. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Pokrijte in kuhajte 35 do 45 minut ali dokler piščanec ni mehkega in ni več roza. Piščanca odstranite v jed za serviranje; pokrijte in ohranite toplo.

  • V majhni skledi združite vodo in koruzni škrob; dodajte krompirjevi mešanici v nizozemski pečici. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 2 minuti. Vmešajte svežo baziliko in origano (če uporabljate). Zamesimo zgoščeno zmes čez piščanca v posodo. Po želji okrasite z vejico sveže bazilike ali origana. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 354 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 77 mg holesterola, 566 mg natrija, 28 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 29 g beljakovin.
Piščanca v španskem slogu | boljši domovi in ​​vrtovi