Južnozahodni salsa zrezek čili | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 žlica rastlinskega olja
• 1 skodelica zamrznjene cele koruzne koruze, odmrznjene
• 1 - 1, 5 čajne žličke čilija v prahu
• 1 17 unč paket hlajenih kuhanih govejih konic z omako
• 1 16 unč kozarec blage ali srednje debele in močne salse
• 1 14 unč lahko fižolov fižol ali rdeči fižol operemo in odcedimo
• Bar pekač z omako z okusom hikorijevega okusa
• ¼ skodelica kisle smetane
• Kupljeni koruzni muffini ali koruzni kruh (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V veliki ponvi ali nizozemski pečici segrejte olje na srednji vročini. Dodajte koruzo in čili v prahu; kuhamo 3 minute, pogosto mešamo. Vmešajte konice govejega mesa z omako, salso, fižolom in omako z žara. Segrejemo do vretja, občasno mešamo, da goveje meso nekoliko razpade. Zmanjšajte toploto. Pokrijte in kuhajte 5 minut.

• 2. korak

  Vsako serviranje premažemo s kislo smetano. Po želji postrezite s koruznimi muffini. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 354 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 47 mg holesterola, 1834 mg natrija, 42 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 11 g sladkorja, 25 g beljakovin.