Dimljena riževa in sirova juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica narezanega prekajenega sira Gouda ali cheddar (4 unče)
• 2 žlički večnamenske moke
• 1 žlica drobno sesekljane čebule
• 1 čajna žlička margarine ali masla
• Chicken skodelica piščančje juhe z zmanjšanim natrijem
• ½ skodelice nasekljanega jabolčnega kuhanja
• ¼ skodelica kuhanega divjega riža
• ¼ skodelica rjavega aleja ali jantarja
• ⅛ čajna žlička mletega belega popra
• ⅓ skodelica pol in pol ali lahka krema

Navodila

• Korak 1

  V srednji skledi vržemo sir in moko; dati na stran. V majhni ponvi kuhajte čebulo v vroči margarini na srednjem ognju do mehčanja. Dodamo juho, polovico jabolka, kuhan riž, pivo in bel poper.

• 2. korak

  Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. 10 minut vremo, nepokrito. Zmanjšajte toploto na nizko. Počasi mešamo sir, dokler se ne stopi. Mešajte na pol in pol; toplota skozi.

• 3. korak

  Če želite služiti, juho razdelite na 2 topli jušni skledi. Potresemo s preostalim jabolkom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 309 kalorij, (13 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 60 mg holesterola, 1123 mg natrija, 18 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 4 g sladkorja, 14 g beljakovin.