Skillet piščančja solata pitas | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ⅓ skodelica narezana sveža cilantro
• ¼ skodelica azijske sladke čili omake
• 2 žlici limetinega soka
• 1 žlica mletega česna
• 1 čajna žlička olivnega olja
• ⅛ čajna žlička košer soli ali soli
• 2 kilograma brez piščančjih prsi brez kože, razrezane na 1-palčne koščke
• 1 velika rdeča sladka paprika, narezana na trakove velikosti ugriza
• ⅔ skodelica majoneze
• ½ skodelice narezanega svežega cilantra
• 2 žlici limetinega soka
• 8 krogov pita
• 8 listov zelene zelene solate

Navodila

• Korak 1

  V plastično vrečo, ki se lahko zalije, v plitvi posodi, združite 1/3 skodelice cilantro, čili omako, 2 žlici limetinega soka, česna, olja in soli. Dodajte piščanca. Vreča za tesnjenje; zavijte v plašč. Marinirajte, hladimo, 1 uro.

• 2. korak

  Na srednji in visoki vročini segrejte 12-palčno ploščo. Vmes dodajte piščančjo zmes in kuhajte 3 minute na serijo, občasno mešajte. Vrnite ves piščanec v ponev. Dodajte sladko papriko; nadaljujte s kuhanjem 5 minut več ali dokler piščanec ni več rožnat, občasno mešajte. S pomočjo reže z žlico piščančjo mešanico prenesite v veliko skledo. Ovitek; v hladilniku 1 do 8 ur. Naredi 8 pita sendvičev.

• 3. korak

  Za preliv v skledi združite majonezo, 1/2 skodelice cilantro in 2 žlici limetinega soka. Če želite postreči, vsako pita dolijte z listom solate. Na polovico vsake pita nalijemo piščančjo mešanico (po potrebi odcedimo odvečno tekočino iz piščanca). Drizgajte s prelivom.

Tote:

Zmešajte piščančje mešanice s prelivom. Postavite v nepredušno posodo v hladilnik. Sestavite tik pred serviranjem.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 456 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 9 g polinenasičenih maščob, 4 g mononenasičenih maščob), 73 mg holesterola, 644 mg natrija, 38 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 2 g sladkorja, 33 g beljakovin.