Sladka goveja posoda s krompirjem | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 kilogram mletega govejega mesa
• 1 16 unč paket zamrznjene mešane zelenjave
• 1 8 unč paketa narezanega cheddar sira (2 skodelici)
• ¼ skodelica narezanega svežega italijanskega (ravnega lista) peteršilja
• Sol in mlet črni poper
• 2 skodelici instant pire krompirjevih kosmičev
• 2 žlici masla, stopljeno

Navodila

• Korak 1

  Predgrejte brojler. V izjemno velikem rjavi goveji govedini pri srednje visoki vročini; odvajajo maščobe. Vmešajte zamrznjeno zelenjavo. Kuhajte, občasno mešajte, dokler se ne segreje. Vmešajte polovico sira, polovico peteršilja, 1/4 čajne žličke soli in 1/8 čajne žličke popra.

• 2. korak

  Medtem v veliki skledi združite 2 skodelici vrele vode, krompirjeve kosmiče in 1 žlico masla. Mešamo do gladkega. Začinimo s soljo in poprom; dati na stran.

• 3. korak

  Govejo mešanico razdelite med štiri 16-unčne jedi, ki so varne za pito Na vrh s krompirjem; potresemo preostali sir. Kuhajte 3 centimetre od vročine 2 do 3 minute, dokler se sir ne stopi. Mazite s stopljenim maslom; potresemo s preostalim peteršiljem. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 677 kalorij, (22 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 14 g mono nenasičenih maščob), 152 mg holesterola, 693 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 0 g sladkorja, 41 g beljakovin.