Pokovka piščanec s kokosovo omako | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

1 10 unč paket zamrznjenega kuhanega piščanega piščanca
½ 16 unč pakirano narezano zelje s korenčkom (mešanica iz skrivnega sladkorja) (4 skodelice)
1 skodelica koščkov manga ali narezana jagoda
½ skodelice surovega kokosovega čipsa in / ali narezanega kokosa, opečenega *
⅓ skodelica stekleničnih citrusov, vinaigretta ali polnjeni italijanski solatni preliv

Navodila

Korak 1
Kuhani piščanec skuhajte v mikrovalovni pečici v skladu z navodili za pakiranje. Medtem v skledi združite nasekljano zelje s koščki manga ali jagodami in kokosom. Dodajte vinaigrette; metati na plašč. Dodamo kuhani piščanec in vržemo.
2. korak
Mešanico razdelite na 4 čašice ali sklede. Po okusu začinimo s soljo in poprom. Po želji dodajte še dodatni kokos. Naredi 4 obroke.

* Praženje kokosovega oreha:

Segrejte pečico na 350 stopinj F. Kokos položite v plitvo pekač. Nekrito pečemo 5 do 10 minut ali dokler ne nazdravimo, mešamo enkrat ali dvakrat.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 331 kalorij, (8 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 17 mg holesterola, 720 mg natrija, 32 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 13 g sladkorja, 9 g beljakovin.