Pie colada smoothie | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice vanilijevega jogurta
• ½ skodelice nesladkanega kokosovega mleka
• ½ skodelice koščkov ananasa
• ½ banane
• 1 žlica medu
• ¼ čajna žlička vanilije

Navodila

• Korak 1

  V mešalniku združite jogurt, kokosovo mleko, ananas, banano, med in vanilijo. Pokrijte in mešajte do skoraj gladkega.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 260 kalorij, (10 g nasičenih maščob, 4 mg holesterola, 88 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 29 g sladkorja, 5 g beljakovin.