Parfumi iz breskve in borovnice | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 6 unč škatle vanilje, breskve ali borovničev jogurt brez maščobe
• 1 skodelica rahlo sladkanega žita iz več zrn, na primer blagovne znamke Kashi® GoLean Crunch®
• 1 zrela breskev, narezana in razrezana
• ½ skodelice svežih borovnic
• ¼ čajna žlička mletega cimeta

Navodila

• Korak 1

  Polovico jogurta razdelite med dva desertna kozarca ali sklede; vrh s polovico žita. Na vrh položite polovico breskev, polovico ali borovnice in cimet. Ponovite plasti s preostalim jogurtom, kosmiči, breskvami in borovnicami.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 166 kalorij, 2 mg holesterola, 95 mg natrija, 34 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 19 g sladkorja, 11 g beljakovin.