Pridobite našo shemo brezplačnih nadomestnih primerov v sili!
Nadomestki za mleko
Za 1 skodelico mleka nadomestite 1/2 skodelice izhlapenega mleka plus 1/2 skodelice vode ali 1 skodelico vode plus 1/3 skodelice nemastnega suhega mleka v prahu.
Več nadomestitev sestavin
Nadomestki, ki ne vsebujejo mleka Če morate mleko izločiti iz svoje prehrane, nadomestite enako količino enega od teh mlečnih mlečnic.
- Sojino mleko je v prehrani podobno mlečnemu mleku, s podobnimi količinami maščob, beljakovin in vlaknin.
- Mandljevo mleko vsebuje manj maščob in kalorij kot mleko, vsebuje pa veliko vitaminov in mineralov.
- Riževo mleko je okusna alternativa mlečnemu mleku in ima manj maščob in več antioksidantov. Riževo mleko je sicer manj v mleku in kalciju.
- Kokosovo mleko je brez glutena in brez soje, zato je odlična za tiste, ki imajo prehranske omejitve, povezane z glutenom.
Bolj zdrave zamenjave
Pridobite našo shemo brezplačnih nadomestnih izdelkov za zdravo kuhanje!
