Melona s sadno salso | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 kivija, olupljena in nasekljana
• 2 mango, semenjen, olupljen in sesekljan (2 skodelici)
• 2 skodelici nasekljanih svežih jagod
• 1 majhna sveža jalapeno čili poper, semena in drobno sesekljana (približno 1 žlica.) *
• ¼ skodelica olupljena sveža meta
• 2 žlici limetinega soka
• 2 žlici medu
• ½ skodelice svežih malin
• 8 1 palčna rezina narezana lubenica
• 1 pint limonov ali limetin sorbet ali šerbet

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi združite kivije, mango, jagode, jalapeño poper, meto, limetin sok in med. Nežno vmešajte v maline. Postrezite takoj ali pokrijte in ohladite do 4 ure. Postrezite čez četrtine lubenice s sorbetom. Naredi 8 obrokov.

*Opomba:

Ker pekoča čili paprika vsebuje hlapna olja, ki lahko opečejo kožo in oči, se čim bolj izogibajte neposrednemu stiku s čilijem. Pri delu s čili papriko nosite plastične ali gumijaste rokavice. Če se vam bose roke dotaknejo paprike, si roke dobro umijte z milom in vodo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 220 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 10 mg natrija, 55 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 45 g sladkorja, 3 g beljakovin.