Mandarina pomarančna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 žlica rdečega vinskega kisa
• 1 žlica pomarančnega soka
• 1 žlica mešanice oljk, kanola ali kanola-soja
• 1 čajna žlička sladkorja
• ¼ čajna žlička suhe gorčice
• 6 skodelic mešanega zelenja (na primer otroška špinača, grahova listnica, solata Bibb in / ali eskarola)
• 1 10, 5 unč pločevinke mandarine (paket sokov), odcejene
• ½ skodelice svežih malin
• ¼ skodelica narezanih mandljev, rahlo opečena

Navodila

• Korak 1

  V kozarcu z vijaki lahko združite kis, pomarančni sok, olje, sladkor in gorčico. Pokrijte in dobro pretresite.

• 2. korak

  Zeleni postavite v veliko solatno posodo. Preliv prelijte čez solato. Nežno položite na premaz. Oranžne oddelke in maline razporedite po zelenici. Potresemo z mandlji. Naredi šest obrokov iz 1 skodelice.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 89 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 10 mg natrija, 10 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 7 g sladkorja, 2 g beljakovin.