Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
S središča vsakega krompirja odstranite ozek trak olupka. Krompir, pokrit, kuhajte v majhni količini vrele vode 12 minut. Dodamo bučke in kuhamo, pokrite, 1 do 2 minuti več ali dokler zelenjava skoraj ne zmehča. Odcedimo in ohladimo.
-
Piščanca sperite in popražite. Vsako polovico prsi narežite na 4 dolge trakove. Piščanca postavite v plastično vrečko v mešalni skledi. Dati na stran.
-
Za marinado v skledi zmešajte limonin sok, olivno olje, vodo, česen, baziliko, timijan, sol in poper. V plastično vrečko s piščancem dodajte krompir in bučke. V vrečko nalijemo marinado nad piščancem in zelenjavo. Vrečko zapremo in zavijemo, da se dobro premaže. Marinirajte na sobni temperaturi 30 minut ali v hladilniku 2 uri, vrečo občasno obračajte. Piščanca in zelenjavo odcedite, rezervirajte marinado.
-
Na 2 dolga ali 4 kratka nabodala izmenično nataknite piščanca v slogu harmonike s krompirjem in bučkami.
-
Ali pa za rezanje položite nabodala na neogrevani prtljažnik. Od 5 do 5 centimetrov pecite 5 minut, pogosto krtačite z marinado. Obrnite in popecite 3 do 5 minut več, dokler piščanec ne postane mehek in ne ostane rožnato, pogosto krtačite z marinado. Naredi 2 obroka.
Predlog menija:
Združite te srčne kabobe s hrustljavo solato solate in ledenimi hladnimi kozarci limonade.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 352 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 72 mg holesterola, 78 mg natrija, 34 g ogljikovih hidratov, 30 g beljakovin.![Piščančji in zelenjavni kokoši z limoninimi zelišči | boljši domovi in vrtovi Piščančji in zelenjavni kokoši z limoninimi zelišči | boljši domovi in vrtovi](https://img.nangarden.com/img/recipe/368/lemon-herb-chicken-vegetable-kabobs.png)